首先明确，五大竞赛是指数学、物理、信息学、化学、生物这五大，英语什么的不算，五大竞赛的重要性排名也如上。五大竞赛是与国际竞赛接轨的，所有竞赛全国一等奖的前几名会组成国家集训队培训选拔出国家队去参加国际竞赛。教育部的保送资格和加分条件都是在五大竞赛获得省区一等奖或全国一、二、三等奖。科技创新大赛需要全国一、二等奖，明天小小科学家忘了，个人觉得这两个不是很好把握。
再明确，保送分为两种，直接免试录取和参加保送生考试。免试录取的资格，北大要求数学国三以上，或物理国二以上，或化学国一以上，或生物国家队。信息学不知道，因为宁夏是没有信息学竞赛的。清华不直接招化学、生物的学生，只去数学、物理、信息学的现场招生。这些学生可以不用考试，面试通过即可被录取（北大招化学时还要另考数学、物理、英语）。只要有保送资格，就可以报名保送生考试，保送生和自主招生走同一个程序，经过初审、笔试、面试后，将所有报名学生排名（依据笔试和面试成绩），然后有保送资格的人成为保送生，没有保送资格的人则被自主招生降分录取（降20到30分）。也就是说这个考试任何人都可以报，不过什么都没有通过初审比较困难。
因而，如果有决心准备竞赛，那就是要通过保送上大学，就要做好准备。竞赛和高考是不兼容的，真正的科学思维不适合高考。如果你认为自己有好的头脑，那么按着高考走就是对它的破坏。如果你真的学到了真正的科学，高考的题目是很容易的，不用担心。只是高考需要学的是如何考试，不是学真正的科学，这里的害处各位很清楚。竞赛既是考试，免不了有些应试的内容，但是不能像高考那样应试，竞赛中对学科的理解是重中之重。竞赛虽然有考纲，但那不是出题范围，那是对学生的最低要求，竞赛超纲是很常见的，因而决不能像高考一样以考纲为自己学习的纲领！！因而，准备竞赛必须有以下先决条件：
（1）看一遍高中教材，不要求完全记住，但是如果能看懂理解，你就可以去尝试竞赛。这是对自己的客观评价。要对自己有正确认识，不卑不亢不骄不躁是准备竞赛最重要的条件。
（2）高考不会考太差。竞赛是有风险的，录取率也很低，比高考低得多，所以要给自己留后路。
（3）真正喜欢科学。不喜欢的人，让你们准备竞赛是强人所难了，兴趣是学习的原动力，如果没有这个动力，请你老老实实准备高考。当然，我说过，高考所学非科学，所以不要用对高考科目的认识来认识竞赛。
以上是准备竞赛的先决条件。时间方面，自然是越早越好，最好高一就开始，高二也不算迟，高三才开始就算了吧。高中竞赛和初中的希望杯不一样，难度极大，需要很大的精力投入，所以充分的时间是必要的。科目方面，由于宁夏是弱省，所以四门全部拿一等奖是有可能的，但是进入全国就只能拿三等。个人认为，其实宁夏完全有可能拿国一，只要按照正确的道路来，各位也可以试验一下。如果准备拿到国二以上，建议各位不要同时准备多门竞赛，准备一两门就很耗精力了，如果所有时间专攻一门，那么国一是有希望的。五大竞赛我是按顺序排列的，排在后面的相对容易，但是大学的重视程度差，从北大清华现场招生的态度就很容易看出来了。所以选择正确是关键。下面是各竞赛的准备办法，由于宁夏没有信息学竞赛，故不再提及。
1、全国高中数学联赛
这个比赛是每年十月的第二个星期日举办，也是所有比赛中最晚的。分为两试，但是一起考。一试1小时30分，共6道选择6道填空3道解答。难度比高考高，范围与高考一致，比高考灵活，满分150分。二试2小时，3道解答题，满分150分，难度大大高于高考，所要求范围也大大超过高考，一般会有一道平面几何，一道代数，一道组合、数论、图论等的综合。一二试成绩加起来评出省内一二三等奖。宁夏往届学生主要在一试定胜负，二试往往只能做出一道多，当然二试如果成绩好会怎样一看分值就一目了然。
数学的准备不需要大学的内容，因为即使是初等数学就已经有很高难度了。数学竞赛新的东西自然有不少，但是更加注重技巧性。构造也是很常用的。思维要有足够的灵活性。用书很重要，不过一般只要将一套书细细研究过便已足够。宁夏好的竞赛书不多，准备竞赛要趁早邮购。去数学竞赛吧也可以看到一些好书。个人推荐一下华东师大的《奥数教程》，武汉大学的刘诗雄主编的《高中竞赛数学教程》，华东师大的《数学奥林匹克小丛书》共16卷，河北少年儿童出版社的《世界数学奥林匹克解题大辞典》五卷等等。湖南师大的奥赛经典系列偏难了，准备CMO可以使用。浙江大学的培优教程，似乎也可以，个人没看过。
如果能拿到省区前几名，应该是可以参加中国数学奥林匹克（CMO）的，这点有待查证。宁夏也可以参加西部奥林匹克竞赛，女子奥林匹克竞赛（CGMO）我就不清楚了。
2、全国中学生物理竞赛
物理竞赛场次最多，分预赛、复赛、决赛。预赛在每年9月的第一个周日，9道题200分，在省内选出一部分人参加复赛。复赛在预赛2-3周后，分为理论和实验，理论160分7道题，实验40分在理论之后1-2周考。复赛才评出省区一二三等奖（不算预赛成绩）。省区前3-4名组成省队参加决赛，决赛在10月下旬似乎，140分理论和60分实验，凡参加者最少全国三等奖。省区第四为机动名额，费用会比较高。物理竞赛题型大体为解答题。
物理竞赛中学那不成体系的物理当然不够，但也不到大学的水平。用书是关键，基本上只有中国科技大学程稼夫编写的《中国奥林匹克竞赛物理教程力学篇》和《电磁学篇》（还有两本似乎还没有出）以及《讲座》一书（非必要）。除此意外其他书编的都不好！程稼夫的书是最好的竞赛书，最便于理解，别的书都不要花太多时间看了。然后就可以把历届的题做一遍，清华大学出的《全国中学生物理竞赛1-20届试题解析》很不错。物理竞赛最好把微积分学一下，学会简单积分就够了，偏微分以后可以不看，虽说大纲写不要求微积分，但实际在思想上运用很广泛，有一年的竞赛题已经正是用了微积分，据说以后会写入大纲的。题做完后，有时间可以过一遍大学的普通物理学，对于加深理解很有帮助。最好能把高等教育出版社的《物理学难题集萃》看一遍，那书虽然题目和竞赛的形式有差距，微积分使用也很多，但是1300多页的书看完对于物理素养的提高很有帮助。后期主要以做题为主，物理竞赛很重视数学运算和对问题细致的分析能力，要注意。扩展视野也是不能忽视的。实验用湖南师大的书可以，也可用官方的实验指导书，关键是要有条件做，可以考虑联络大学呵呵……
3、全国中学生化学竞赛
分省级赛区和全国决赛。省级赛区每年9月第2-3个周日考，只考理论，3个小时满分100分，宁夏往年都是40多一等奖50多进冬令营。省区前5名有参加全国决赛的资格。全国决赛不是人人都能拿到奖要注意！只有2007年的决赛是例外，为了鼓励香港队。决赛第二年1月下旬考，有理论和实验，按6：4分配。理论4-4.5小时，实验5个小时（允许超时30分但是要扣分）。各级理论试题以解答题为主，决赛实验以合成为多，步骤都是现成的，需要专门去大学训练，时间越长越好，这个很重要。
化学高中的内容不会怎么考，全是大学的内容！竞赛书不要去看，那都是大学书抄来后压缩成的，不利于学习理解记忆，错误还可能很多。直接看大学书好，工科或理科的《无机化学》，可以是三个师大编的那套，或是武大编的那套。《有机化学》同样，如果目标只是省一，弄本差不多的就可以，想冲全国奖最好看邢其毅的《基础有机化学》，俗称邢大本，很厚，也很难。教材买高等教育出版社的最好，高等教育出版社可以直接邮购。参加初赛以上足够，决赛还需要一套《物理化学》，天津大学的就可以似乎。《分析化学》和《结构化学》可以考虑适当看，不必要。当然历年的题是好的参考资料，做一遍。化学没有那么多的题，理解很重要。化学考试很灵活，也要看你的想象力和创造力，见得多自然大有好处。化学竞赛基本不需要微积分。
4、全国中学生生物联赛
联赛为高二参加，分理论和实验，理论每年5月第2个周末考，为150分卷子，考3个小时似乎，全部为选择题，分单选和多选。实验为理论选出的人参加，每年6月考，50分，分为植物学实验和动物学实验。实验与理论成绩加起来评出省区一二等奖（三等奖不进入实验考试）。省区前三组成省队参加全国竞赛，参加至少全国三等奖。全国竞赛每年8月中下旬考，分理论与实验，各165分，实验分植物学、动物学、生物化学三门。理论以选择题居多，解答题占15分左右，实验设计性很强，要求很高，当然要去大学训练，越充分越好。
生物学科的特点决定了竞赛内容以大学为主。最好能看过大学的《植物学》、《普通动物学》、《微生物学》、《动物行为学》、《遗传学》、《生物化学》、《生态学》等等。当然只看完《普通生物学》旧版也基本够用。没时间就看《精英教案》2册，不过这书实在编得不好。实验还是要动手为主，画图也很重要。生物竞赛虽然现在开始强调理解与运用，但是当然记忆是基础，所以生物竞赛还是很考验人的记忆力。记得越多，理解的越多，考的自然越好。题目看看前几年的题，生物竞赛陈题比较多，而且初赛由动物学会和植物学会轮流主办，因而前一年的题有很大参考价值。
最后，告诫各位，各个学校从根本上是不支持竞赛的，因为只有高考才是它们的政绩。因而准备竞赛的同学决不能受制于学校、老师。老师常年被高考压得对科学的理解已经不是那么准确了，竞赛基本不能指望他们的辅导，要有单干的决心与勇气。对于学校布置的作业，全做肯定没多少时间剩下了，所以要有选择有取舍，没有多大意义的作业就别做了，最多挨顿训，实在不行用《难题集萃》那块砖头吓吓那些家伙吧！语文英语不能太差，北大的保送生考试要考语数外理化五门，清华要考数理英三门，因而英语还是有相当重要性的。希望各位加油吧
这是我们学校上届的一个参加竞赛被保送的强人写的，大家看看
他现在在北大
不卑不亢
写得好
宁夏往年都是40多一等奖50多进冬令营
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初赛成绩?
是，要不我就不转了
还有保送的情况是符合我们这的，别的地方不太一样